Rennen en rennen

Rennen en rennen

Fitness Tiel

Hardloopblessures kunnen een deuk in je conditie slaan, maar slim trainen kan dat verhelpen. Dankzij de technologische vooruitgang ondersteunen ontwikkelaars van fitness-apps een nieuwe golf van smart pacing die hardlopers kan helpen hun doelen sneller te bereiken. Door op de juiste manier te trainen, kun je met slimme trainingstechnieken je lichaam in een kortere tijd weer op de rails krijgen.

Smart pacing kan de rommel opruimen die wordt veroorzaakt door stopwatches, elliptische machines en andere repetitieve oefeningsmaatregelen. Bij smart pacing technieken wordt het tempo gevarieerd om aerobe versus anaerobe inspanning aan te moedigen. Dit stimuleert nieuwe manieren van hardlopen zonder overbelasting en met minder kans op blessures.

Als je bijvoorbeeld aan het begin van de race te hard van stapel loopt, doe je het aan het eind rustiger aan tot je soepel loopt. Zo voorkom je dat je zonder lucht komt te zitten en maak je het minder pijnlijk dan ploeteren door de pijn van ophopend melkzuur. Je volgt een ontspannen aanpak van het hardlopen, je weet dat je tempo optimaal aƫroob is, maar houdt het tempo constant om blessures te voorkomen.

Smart pacing is niet alleen van toepassing op hardlopen. Het is ook belangrijk bij loopband- of fietstraining en op de loopband kan dit een positievere ervaring opleveren in vergelijking met hardlopen. Onthoud dat fit worden een levenslang doel is. In tegenstelling tot de meeste mensen wordt dit nooit gemakkelijker. Mensen vechten het grootste deel van hun leven tegen beperkingen, blessures en gezondheidsproblemen. Leren hoe je slim kunt lopen is een stap naar minder pijn, meer plezier en een gezonde levensstijl.

Je hoeft geen pro hardloper te zijn om te profiteren van smart pacing. Smart pacing is een techniek die gebaseerd is op basiswetenschap. Je zult minder problemen ondervinden met het pacen van je loop.

Smart pacing is gebaseerd op psychologische concepten die zijn gebaseerd op informatie over ons brein. Fit worden hoeft dus niet een proces te zijn waar een grote groep coaches voor nodig is. Je hebt de technologie. met behulp vanacial analyse software is het eenvoudig om je eigen tempo te vinden en je eigen tempo schema te ontwikkelen. Het gaat om een associatief proces. Het tempo dat u wilt lopen kan aan uw hersenen worden getoond en uw lichaam zal zijn eigen tempo vinden. Dit kan een leuke opwindende manier zijn om de trainingstijd snel voorbij te laten gaan!

Miljoenen mensen over de hele wereld omarmen de “runner’s high” door lange afstanden te lopen, gewoon om op de open weg te zijn en de vrijheid en kracht te ervaren die hardlopen hen geeft. Nu kunt u hetzelfde doen! Loop met de Garmin meestal vijf keer per week om een heerlijke duurtraining te krijgen en begin je persoonlijke records te verbreken. Tegen het einde van de eerste maand zul je langer lopen dan je je had kunnen voorstellen. Met deze aanpak ga je van het begin tot het einde en leg je langere afstanden af dan gepland, terwijl je je aan het eind van de maand lichter voelt.

Het is bewezen dat hardlopen voor veel mensen een geweldige vorm van lichaamsbeweging is. Door mentaal en fysiek fit te blijven en de kracht te hebben om twee tot drie keer per week een lange afstand te lopen, pluk je de vruchten van smart pacing. Deze techniek werkt zolang je hem volgt. Dus ga ervoor! De workout kan je helpen je doelen sneller te bereiken dan je voor mogelijk had gehouden.

Je kunt mijn site bezoeken.

 

lees meer

Sportschool

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *